こんにちは！
神戸市西区の伊川谷にある
あゆみ整体整骨院です！
つらい肩こり、あなたはどのようにケアしていますか？
肩をもんだり押したりといった、その場しのぎのケアではなく、できれば肩こりを根本的に解決したいですよね？
そこでアプローチした方が良いのは、「肩甲骨」。
肩甲骨まわりの筋肉をストレッチでほぐしてあげるのがポイントなのです。
今回ご紹介するストレッチは、座った姿勢で行えるので、デスクワーク中にもおすすめ。
肩甲骨や背骨まわりがほぐれると、気分もリフレッシュできますよ♪
背骨の状態が悪いと、肩こりを招きやすい!?
背骨が正しく働いていないことが考えられます。
背骨は本来
背骨の１つ１つが連動してスムーズに動く柔軟性を備えていることが重要です。
背骨がこのようなよい状態を保っていれば
周囲の筋肉にも負担がかかりません。
ところが、猫背などの悪い姿勢
緩やかなS字カーブを描いていた背骨の状態が崩れてしまうことに。
その結果、僧帽筋など首まわりの筋肉に負担がかかり
肩甲骨はがしで、肩こりが改善するのはなぜ？
「肩甲骨はがし」が話題になっていますね。
緊張した肩甲骨まわりの筋肉をほぐすことで
肩甲骨の動きをスムーズにする整体やマッサージの手技のこと。
肩甲骨まわりの筋肉は
背骨が正され、肩こり知らずの体になれるということ！
気になる肩甲骨はがし、
肩こり改善におすすめのストレッチ4種
背骨の状態を整えるストレッチをご紹介します。
座った姿勢でもできるストレッチなので、
デスクワーク中に行うのもおすすめです。
肩甲骨や背骨まわりを伸ばしたり動かしたりすると
【肩甲骨ほぐし①】
座ったまま行えます。
【肩甲骨ほぐし②】
座ったまま行えます。
【肩甲骨ほぐし③】
座ったまま行えます。
【肩甲骨ウォーク】
長座の姿勢で行います。
肩こり改善におすすめのストレッチをご紹介しました。
肩甲骨の動きは、普段はあまり意識していないものですが
よい姿勢がとりやすくなった感じがしませんか？
肩甲骨や背骨の動きがスムーズになると
本日も感染症対策を万全に行い
安心して治療が受けれる体勢を整えております。
ご予約優先制とさせていただいておりますので
空き状況はお電話かLINEにてお問い合わせください！！
【あゆみ整体整骨院】
《電話番号》
078-976-0380
《住所》
兵庫県神戸市西区大津和1-7-8
※大蔵谷インター下車3分
きんのぶたさん、AOKIさんのすぐ近く
☆★☆・☆★☆・☆★☆・☆★☆・☆★☆
学生割引実施中！！
初回1200円 ２回目以降ずっと500円♪
学生の内に痛みや姿勢を改善していきましょう！
☆★☆・☆★☆・☆★☆・☆★☆・☆★☆
『たくさんの人を元気にする！』が合言葉。
「ともにあゆむ」をモットーに
ただ施術をするだけでなく、患者様と一緒に
治癒への道を歩んでいけるよう全力で施術に取り組んでいます！
このような方にオススメ＞———————
・パソコン仕事の眼の疲労、頸部痛
・眼精疲労、頭痛、不眠
・肩や腰、膝関節の痛み、痺れ
・産後の骨盤矯正
・背骨、身体のゆがみ
・交通事故
・鍼灸治療
・美容鍼
痛みの原因は様々です。
自覚していることもあれば、自分では気づいていないところに
思わぬ原因があったりします。
当院では原因を追究し、その症状や患者様に合った施術を
選択していき、改善へと導いていきます。
また当院は、
アットホームな院を目指し、院内はいつも和やかムードです。
高齢のご利用者の方とスタッフとでお孫さんの相手をしていたり、
話に花が咲いたりと本当に楽しい時間を過ごさせていただいています。
地域の皆様のホッと一息、楽しく集える場所になれるよう
スタッフ一同、益々がんばらせていただきます。
どうぞよろしくお願いします。
https://ayumi-seitai.com/treatment/spinal/
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