あゆみ整体整骨院|伊川谷|神戸市西区|鍼灸・交通事故取扱 > - タグ記事一覧

タグ「 トレーニング 」記事の一覧

お尻痩せエクササイズ

2018.06.15

お尻がキュッと持ち上がる!  1分美尻サイドキック~「美尻サイドキック」でふわふわ桃尻が手に入る~ 筋肉が減り、脂肪がついて垂れてしまった悲しいお尻。 どんな垂れ尻、扁平尻でも 「美尻サイドキック」なら長時間の座り姿勢で…

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スポーツ障害

2018.06.14

今回は多くのスポーツ選手の悩みのタネである 「練習中や試合中のケガ」を予防する方法についてお話ししていきます。 ケガを予防するためにできること コンタクトスポーツをしているせいかケガが多く どこか治ってもすぐに次のケガを…

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筋力低下

2018.06.11

  筋肉低下は若者にもある トレーニングなどをしていない限り 私たちの筋肉は20歳位をピークに年々衰えていきます。 具体的にどれ程の量が衰えるのか? 考えてみたことがあるでしょうか? 一般的に 30歳から50歳…

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膝の痛みについて

2018.05.05

毎日変形性膝関節症の患者様がトレーニングをされています。 これはとてもきつくて重りもつけてやるのですが 最近はしんどくてやる気がしないとお休みしていました。 その気がない時にするトレーニングはとても体と心に良い影響は与え…

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なんで痛くなる膝関節。

2018.02.08

よく階段を降りるときや寒くなると膝が痛いといった声を聞きます。 じゃあなんで痛くなるのでしょうか? 膝は生理的荷重関節といって、この中には足首や、股関節も含まれます。 この関節は関節のなかでも常に負担のかかる場所であり、…

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