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ブログ&お役立ち情報

足関節捻挫

2021.04.01

こんにちは!

神戸市西区の伊川谷にある

あゆみ整体整骨院です!

足関節(足首)捻挫のほとんどは、

足関節を内側に捻って生じ、

足関節外側の靭帯(前距腓靱帯)が損傷します。

また、外くるぶし(外果)の周辺に痛みや

腫れが生じます。

痛みの種類や程度はさまざまで、

安静にしていても痛む場合、動かすと痛む場合、

外くるぶし周辺を押すと痛みが生じる場合

などがあります。

そもそも捻挫とは、

関節にかかる外力により非生理的運動が生じ、

関節を支持している靭帯や関節包が

損傷することです。足関節では前距腓靱帯が

損傷されることが最も多い病態です。

靭帯の損傷程度によって、捻挫の程度を

三つに分けています。靭帯が伸びる程度の

損傷を「1度捻挫」、靭帯の一部が切れるものを

「2度捻挫」、靭帯が完全に切れるものを

「3度捻挫」と定義しています。

1度捻挫と2度捻挫では、応急処置の基本と

同様にRICE処置をおこないます。

3度捻挫では、RICE処置をおこない、

さらに2~3週間の固定をすることがあります。

また稀に、不安定性の強いものには、

手術をおこなうこともあります。

捻挫の後にスポーツに復帰していく場合、

日常生活に支障がない程度に回復したといっても、

いきなり元のレベルのスポーツに戻ろうとすると

その過程で、またケガをする危険があります。

そのため、捻挫が起こった場合は一人で判断せずに、

当院にご相談ください!

【あゆみ整体整骨院】

《電話番号》

078-976-0380

《住所》    

兵庫県神戸市西区大津和1-7-8

※大蔵谷インター下車3分

きんのぶたさん、AOKIさんのすぐ近く

☆★☆・☆★☆・☆★☆・☆★☆・☆★☆

学生割引実施中!!

初回1200円 2回目以降ずっと500円♪

学生の内に痛みや姿勢を改善していきましょう!

☆★☆・☆★☆・☆★☆・☆★☆・☆★☆

『たくさんの人を元気にする!』が合言葉。

「ともにあゆむ」をモットーに

ただ施術をするだけでなく、患者様と一緒に

治癒への道を歩んでいけるよう全力で施術に取り組んでいます!

このような方にオススメ>———————

・パソコン仕事の眼の疲労、頸部痛

・眼精疲労、頭痛、不眠

・肩や腰、膝関節の痛み、痺れ

・産後の骨盤矯正

・背骨、身体のゆがみ

・交通事故

・鍼灸治療

・美容鍼

痛みの原因は様々です。

自覚していることもあれば、自分では気づいていないところに

思わぬ原因があったりします。

当院では原因を追究し、その症状や患者様に合った施術を

選択していき、改善へと導いていきます。

また当院は、

アットホームな院を目指し、院内はいつも和やかムードです。

高齢のご利用者の方とスタッフとでお孫さんの相手をしていたり、

話に花が咲いたりと本当に楽しい時間を過ごさせていただいています。

地域の皆様のホッと一息、楽しく集える場所になれるよう

スタッフ一同、益々がんばらせていただきます。

どうぞよろしくお願いします。

#神戸市西区マッサージ

#鍼灸

#整骨

ガングリオン

2021.03.27

こんにちは!

神戸市西区の伊川谷にある

あゆみ整体整骨院です!

今回は、ガングリオンについてお話しします。

ガングリオンとは、

中にゼリー状の物質の詰まった腫瘤です。

典型的なものは手関節背側(甲側)に

生じるガングリオンです。

これは手関節の関節包(関節を包むふくろ)

に繋がっています。

その他のガングリオンの

できやすい場所としては、

手首の母指(親指)側の

掌側の関節包や、ばね指の生じる

指の付け根の掌側の腱鞘のあるところです。

症状としては、

関節の周辺や腱鞘のある場所に

米粒大からピンポン玉大の

腫瘤ができます。

軟らかいものから硬いものまであり、

通常は無症状なことが多いですが、

時々、神経のそばにできると

神経を圧迫して、しびれや痛み、

運動麻痺などを起こします。

手を使いすぎると腫瘤は大きくなることがあります。

ガングリオンは関節包や

腱鞘の部分から発生します。

若い女性に多く見られますが、

必ずしも手を良く使う人に

見られるわけではありません。

病態としては、

関節液や腱と腱鞘の潤滑油である滑液が

ガングリオンの袋に送られ、

濃縮してゼリー状になります。

関節や腱鞘に生じるものは、

関節や腱鞘に繋がっています。

特に関節からできるものは、

関節包に繋がる長い茎で

繋がっていることがほとんどです。

そのほかにも、ガングリオンは

身体中の至る所に生じます。

骨や筋肉、神経に出来る

ガングリオンもあります。

ガングリオンは、

大きくなるもの、痛みが強いもの、

神経が圧迫されて神経症状があるもの(痛みや運動障害など)

は治療が必要になります。

保存的療法としては、

ガングリオンに注射針を刺して

注射器で吸引し内容物を排出します。

何回か吸引排出する治療を

行ううちに治ることもあります。

ガングリオンに力を加えて

押し潰す治療法もあります。

それでも繰り返し内容物が

溜まるようなら、手術を行います。

手術をしても再発する可能性もあり、

再発を防止するためには、

上記の茎を含めた

ガングリオンの摘出が必要になります。

ガングリオンは

腫瘤のみで無症状なら、

放置しても心配はありません。

ただし、診断をしてもらうためにも

整形外科を受診しましょう!

 

【あゆみ整体整骨院】

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ただ施術をするだけでなく、患者様と一緒に

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痛みの原因は様々です。

自覚していることもあれば、自分では気づいていないところに

思わぬ原因があったりします。

当院では原因を追究し、その症状や患者様に合った施術を

選択していき、改善へと導いていきます。

また当院は、

アットホームな院を目指し、院内はいつも和やかムードです。

高齢のご利用者の方とスタッフとでお孫さんの相手をしていたり、

話に花が咲いたりと本当に楽しい時間を過ごさせていただいています。

地域の皆様のホッと一息、楽しく集える場所になれるよう

スタッフ一同、益々がんばらせていただきます。

どうぞよろしくお願いします。

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#整骨

坐骨神経痛

2021.03.16

こんにちは!

神戸市西区の伊川谷にある

あゆみ整体整骨院です!

坐骨神経痛とは、

脊髄から枝のように

全身に伸びている

末梢神経という神経の中でも

最も太く長い神経である、

坐骨神経がお尻から太ももの

後ろ側を通り、

ふくらはぎや足先へと

つながっているおり、

そこに関連する痛みであるため、

お尻から脚にかけて起こる

痛みの総称を指します。

坐骨神経痛を引き起こす病気としては、

腰部椎間板ヘルニアや

腰部脊柱管狭窄症を代表とする

脊椎疾患を例に挙げることができます。

しかし脊椎に関連した

病気のみではなく、

血管性病変、腫瘍、内科系疾患、

婦人科系疾患、精神的要素など

数多くの疾患が坐骨神経痛の

原因となり得ます。

原因となる疾患が

多岐に渡ることからもわかるように、

坐骨神経痛に対しての

治療アプローチは実にさまざまです。

整形疾患として代表的な

腰部椎間板ヘルニアや

腰部脊柱管狭窄症であれば、

安静や固定、痛み止め、

理学療法などによる保存的療法や、

症状に応じた手術療法が

選択されることになります。

 

坐骨神経痛でみる

症状の出現の仕方には、

座っている時に痛みが増強し

歩くと楽になることもあれば、

逆に歩くことで痛みが

増強することもあります。

さらには運動とは関係なく、

お尻からふくらはぎにかけての

痛みが生じることもあります。

腰部脊柱管狭窄症が原因となる

坐骨神経痛では、

ゆっくり歩く際には症状はなく、

長時間立っていたり

長い距離を歩いたりすることで

痛みが生じる「間欠跛行かんけつはこう」という

症状を見ることがあります。

痛みが生じている時の苦痛は強く、

日常生活にも支障を来すことがあります。

治療としては、先程も言ったように、

原因疾患が多岐に渡るため、

適宜治療方法が

選別されることになりますが、

第一選択としては

保存的治療が基本となります。

原因によっては手術による

治療介入が考慮されるものも

ありますが、

保存的療法に対しての

反応性をみてから適応について

決定されることになります。

坐骨神経痛の保存的療法としては、

患部の安静を保つことが大切です。

運動をきっかけとして

症状が増悪することもあるため、

一時的に運動をやめることも

必要になり得ます。

消炎鎮痛剤で痛みに対処したり、

筋弛緩薬や血管拡張剤を

使用することで筋肉の凝りをとったり

血行をよくしたりもします。

また装具を利用したり

温熱療法をしたり、

神経ブロック療法が

行われることもあります。

こうした保存的治療方法が

奏功しない場合や日常生活に

支障を来している場合には、

手術適応がある疾患であれば

手術を行うことも検討されます。

たとえば、腰部脊柱管狭窄症であれば

神経圧迫を解除するための

手術療法が選択されることがあります。

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自覚していることもあれば、自分では気づいていないところに

思わぬ原因があったりします。

当院では原因を追究し、その症状や患者様に合った施術を

選択していき、改善へと導いていきます。

また当院は、

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不眠症

2021.03.15

こんにちは!

神戸市西区の伊川谷にある

あゆみ整体整骨院です!

今回は、不眠症についてお話しします。

不眠症とは、

良質な夜間の睡眠を

充分取ることができず、

仕事や学業などの日中の

機能障害が生じた状態を指します。

主に寝付きが悪い、

夜間によく目が覚める、

熟眠できない、などのタイプがあります。

原因は様々で、主に不規則な生活、

心身のストレス、心身の病気、

アルコールなどが主な原因と言われています。

また、日本においては

約5人に1人が、このような不眠の症状で

悩んでいるとされています。

中年老年期に最も多く、

年齢が上がると共に

酷くなる傾向があります。

この不眠症を改善するための

ポイントは、

「睡眠の量・リズム・質」です。

睡眠の量・リズム・質を高め、

不眠症を改善する方法をご紹介します。

 

1. 就寝時間・起床時間を一定に

 睡眠リズムを整えるために、

 就寝時間と起床時間は

 一定に保ちましょう。

 やむなく前後する場合は、

 プラスマイナス2時間を目安に。

 なお、お休みの日に長時間寝たい場合は、

 起床時間を遅らせるのではなく

 就寝時間を前倒ししましょう。

 

2. 就寝前に深部体温を下げて体を休息モードに

 睡眠と体温は密接な関係にあります。

 「眠くなってくると手のひらが温かくなる」

 と感じたことはありませんか。

 これは、皮膚表面から体の熱を

 放出しようとしているから。

 熱放出により体の深部体温は下がり、

 体は睡眠モードに入ります。

 この一連の作用は、

 本来自然に行われています。

 しかし、手足が冷えていたり

 室温が高すぎたり低すぎたりすると

 皮膚表面からの熱放出がうまくいかず、

 深部体温は下がりにくくなります。

 深部体温が高いままでは

 体は休息モードに入れないため、

 なかなかスムーズに眠れません。

 就寝前はお風呂で体を温めて

 熱放出を促したり、室温を調整して

 体が冷えない工夫をしたりしましょう。

 

3. 寝る前にスマホやパソコン・テレビなどの強い光を見ない

 スマホやパソコン・テレビなどの

 強い光は、脳を刺激し

 交感神経を活性化させます。

 また、明るい光の刺激が脳に届くと

 体が昼間と勘違いして、

 睡眠を促すためのホルモン

 「メラトニン」が分泌されにくくなります。

 体を休息モードに切り替えるには、

 寝る1時間ほど前からスマホや

 パソコン・テレビなどは避けましょう。

 

4. 寝酒・夕方以降のカフェイン摂取を控える

 睡眠の質を低下させるアルコールや

 脳を覚醒させる作用のある

 カフェインの摂取は控えめにしましょう。

 特に、寝酒や夕方以降の

 カフェイン摂取は避けましょう。

 

ストレスが多く生活習慣も

乱れやすい現代社会では、

不眠症に悩む方が大勢います。

「不眠症かもしれない」と不安な方は、

一度当院にご相談ください!

 

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物理療法

2021.03.07

こんにちは!

神戸市西区の伊川谷にある

あゆみ整体整骨院です!

今回は当院でも行っている、

「物理療法」についてご紹介します。

物理療法とは、

電気や光線や超音波、

温・冷水の熱などの

物理的なエネルギーを利用し、

治療をするものです。

物理療法の目的は、

痛みの緩和、リラクゼーション、

むくみ・循環の改善、

運動療法を効果的にするための

準備などがあります。

 

当院で実施している物理療法の種類

  • 温熱療法
  • 電気療法
  • 超音波療法
  • ウォーターベッド

 

温熱療法

患部やその周囲を

温めることによって

疼痛の軽減、筋肉や

軟部組織の緊張状態の改善、

血流状態の改善を図ります。

温めることで精神的にも

リラックス効果を

得られることも期待されます。

 

電気療法

経皮的電気刺激(TENS)や

神経筋電気刺激(EMS)、

マイクロカレント療法(微弱電流療法)があります。

TENSでは、

疼痛を感じさせている

神経を刺激することで

神経ブロック効果により

疼痛を軽減させることを

目的に施行されます。

当院ではTENSを主に使用します。

EMSは

筋肉や運動神経に

電気刺激を与えることで

筋肉を収縮させます。

医療分野では、

脳血管障害などで

自分の意志で運動が

出来なくなってしまった人の

リハビリとして使用されています。

スポーツの分野では

筋力トレーニングの

運動器としても利用されています。

マイクロカレント療法は

人体にもともと流れている

生体電流に似た微弱な

電流を使った治療法です。

怪我や痛みの治療に

効果が高く、

スポーツの世界でも

積極的に使われています。

 

超音波療法

超音波による温熱効果として、

組織の柔軟性改善、

疼痛改善、血流改善が

挙げられます。

非温熱効果としては、

炎症の治癒促進、浮腫軽減

といった目的があります。

 

ウォーターベッド

水圧の力で全身をほぐす治療です。

人間の体の60%は

水でできているため、

水の振動は体の

奥深くまで伝わります。

水の力でマッサージするため、

従来のローラー式マッサージ器のような

ゴリゴリした感じはありません。

刺激は強くありませんが

体にかかる負担が少ないため、

ご高齢の方や骨の弱い方にも

安心してご使用いただけます。

また、血行促進などの

単なるマッサージの効果だけでなく、

水の揺らぎや温かさなどによる

リラクゼーション効果もあり、

ストレス解消にも効果的です。

 

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マスクによる肌荒れ

2021.03.04

こんにちは!

神戸市西区の伊川谷にある

あゆみ整体整骨院です!

今年は毎日コロナ騒ぎで

マスクが外せません…

そのため、今マスクによる

肌荒れが増加しています。

マスクの摩擦で肌のバリア機能が

落ちて乾燥して菌が

増殖しやすくなるのです。

乾燥が続くと顔のたるみや

しわの原因になります!!

顔の肌が荒れてしまうと

本来の肌を取り戻すのも

難しくなってしまいます。

そのため、早めのケアが

鍵となっていきます。

そんな方に美容鍼をおすすめします♪

美容鍼は直接顔の筋肉を

ダイレクトに刺激することで

血管、神経、細胞を

直接アプローチしています。

鍼を打つことで顔全体の代謝が

上がり悩みがどんどん減っていきます。

あゆみ整体整骨院では

午前中限定で美容鍼も行っています。

興味があるかたはぜひ

当院でお試しください😊

 

【あゆみ整体整骨院】

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むくみ

2021.02.17

こんにちは!

神戸市西区の伊川谷にある

あゆみ整体整骨院です!

今回は悩まれている方も多い

「むくみ」についてお話しします。

むくみは「浮腫」ともいい

解剖学的には「組織内に血液内の

水分が溜まっている状態」を指します。

通常、間質液という

細胞と細胞の間にある

水分がリンパ管の中に入り

リンパ液となって、

最終的には静脈に流れこみます。

そのどこかでリンパ液の流れが

滞ったり間質液がリンパ液に

代謝されないといった不具合が起きると、

余った間質液が皮膚下に溜まり

むくみが起こるというメカニズムです。

要は水はけが悪くなり

中で滞ってしまっている

という状態になります。

座りっぱなしや立ちっぱなし、

歩くことの多いお仕事を

されている方は、足のむくみを

経験されたことがあると思います。

むくみがあると、「圧痕」と言って

すねや手の甲など硬い部分を

指で押し込んでパッと離すと、

皮膚が戻らずにそのまま

凹んだ状態になります。

これでむくみがあるかどうか確認できます。

よくあるのは夕方になると

靴がきつくなったり、

靴下を脱いだら靴下の痕がクッキリと

残ってしまっているなどです。

足がむくむと何となく足全体が

重だるい感じがしたり、

手がむくむと握りづらくなったり

といった症状が出ることもあります。

(※むくみの多くは一過性によるものですが、

  慢性的にむくみがある場合には何かしらの

  疾患が原因となっている場合もあるので

  注意が必要です。)

通常のむくみの原因は

「塩分過多」「水分過多」

「睡眠不足」「運動不足」

「冷え」といった生活習慣が

大きく関係します。

特に冷えが原因となっている

むくみに対しては、

血流を良くさせることで

改善することができるので、

当院で行っているマッサージや

温熱療法なども有効になります。

むくみにお悩みの方は一度

当院にご相談ください!

 

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  • 診療時間

    月・火・水・金・日 9:00~12:00,14:00~19:00
    土 9:00~14:00
    (祝日は通常営業)

  • 定休日

  • アクセス

    バス停「大津和」下車徒歩10秒

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