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膝の痛み

2018.01.29

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ジャンパー膝

膝のスポーツ障害の一つであり、主にジャンプの動きや走る動作の

多いスポーツにみられる膝の炎症です。

ふとももの前面の筋肉(大腿四頭筋)を使いすぎることにより起こり、

筋肉の収縮が強いと膝の骨に負担がかかり、痛みが出てきます。

ストレッチをしたりなどでふとももの筋肉をのばしていくことで

症状を緩和させたり予防につながっていきます。

痛みが出てからの応急処置としてはまずアイシングをして患部を冷やす事です!

それだけでも炎症がひどくなりにくくなりますので、

すぐに治療に行けない時は冷やすということを覚えておきましょう。

 

 

 

 

 

 

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