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タンパク質

2021.02.13

こんにちは!

神戸市西区の伊川谷にある

あゆみ整体整骨院です!

運動不足で、ふと体重計にのって

計測したら体重がいつの間にか増えていた。

なんてことがこの寒い時期、

また、コロナによる自粛期間も相まって

多いかと思われます。

急な体重増加は、

膝や腰などに大きな負担を

かけることになります。

痩せないといけないとは思っていても

なかなか運動する気にならない

という方は食事の方を

変えてみてはいかがでしょうか?

重要なのは、タンパク質の摂取です。

タンパク質とは体の筋肉はじめ、

血管や内臓 皮膚や髪 爪など

体の大部分がタンパク質でできており

総重量は体重の30〜40%

にまでのぼると言われています。

特に筋肉においては、水分以外の

約80%がタンパク質です。

筋肉は脂肪をエネルギーに変えて

減らしてくれるので、

タンパク質をしっかりとり

筋肉を増やして大きくして

より多くの脂肪を燃焼させましょう。

一番心がけることは高タンパク低糖質です。

しっかりタンパク質などの栄養をとって、

白米などの炭水化物の量を

減らしていくことが

大事になってきますので

みなさんもぜひ心がけてみてください!

【あゆみ整体整骨院】

《電話番号》

078-976-0380

《住所》    

兵庫県神戸市西区大津和1-7-8

※大蔵谷インター下車3分

きんのぶたさん、AOKIさんのすぐ近く

☆★☆・☆★☆・☆★☆・☆★☆・☆★☆

学生割引実施中!!

初回1200円 2回目以降ずっと500円♪

学生の内に痛みや姿勢を改善していきましょう!

☆★☆・☆★☆・☆★☆・☆★☆・☆★☆

『たくさんの人を元気にする!』が合言葉。

「ともにあゆむ」をモットーに

ただ施術をするだけでなく、患者様と一緒に

治癒への道を歩んでいけるよう全力で施術に取り組んでいます!

このような方にオススメ>———————

・パソコン仕事の眼の疲労、頸部痛

・眼精疲労、頭痛、不眠

・肩や腰、膝関節の痛み、痺れ

・産後の骨盤矯正

・背骨、身体のゆがみ

・交通事故

・鍼灸治療

・美容鍼

痛みの原因は様々です。

自覚していることもあれば、自分では気づいていないところに

思わぬ原因があったりします。

当院では原因を追究し、その症状や患者様に合った施術を

選択していき、改善へと導いていきます。

また当院は、

アットホームな院を目指し、院内はいつも和やかムードです。

高齢のご利用者の方とスタッフとでお孫さんの相手をしていたり、

話に花が咲いたりと本当に楽しい時間を過ごさせていただいています。

地域の皆様のホッと一息、楽しく集える場所になれるよう

スタッフ一同、益々がんばらせていただきます。

どうぞよろしくお願いします。

#神戸市西区マッサージ

#鍼灸

#整骨

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月・火・水・金・日
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