悪い姿勢についてです。
なぜ悪い座り方になるのかというと原因として
椅子中心の生活様式になり
正座など骨盤を起こすことが少なくなったり
文化的要素が近年変わったことがある。
例えばスマートフォンを長時間利用する際の
姿勢が悪い座り方になったりするなどの他に
筋力の低下や柔軟性の低下などの
身体的な要素も影響していると考えられます。
生活様式や文化的要素スマートフォンなどの普及による姿勢の悪化
生活様式の変化により
姿勢を正す意識の低下や長時間のデスクワーク
身体的要素としては
インナーマッスルの低下など柔軟性の低下や良い座り方のポイント
を意識することが重要です。
あまりにも筋肉が硬かったり
左右の歪みがあったりする場合は
最初に簡単なストレッチを行うと効果的です。
椅子の背もたれにもたれかからないように
腰掛ける時に脚の裏全体を均等に床につける
骨盤を立てる（腰骨を立てる）
お腹・尻を引っ込めて、胸を開いて肩の力を抜く
頭のてっぺんが天井に引っ張られるイメージで顎を引くこと
がとても大事になってきます。
普段の何気ない姿勢が体に悪影響を及ぼしていることも多いです。
少し気をつけるだけでも効果が高いので
ちょっとした時間にでも意識して姿勢を正してみてくださいね！
【あゆみ整体整骨院】
《電話番号》
078-976-0380
《住所》
兵庫県神戸市西区大津和1-7-8
※大蔵谷インター下車3分
きんのぶたさん、AOKIさんのすぐ近く
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月・火・水・金・日
9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
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