こんにちは！
神戸市西区の伊川谷にある
あゆみ整体整骨院です！
皆さんは寝違えを
経験したことはあるでしょうか？
恐らく、
誰もが一度は経験したことが
あると思います。
首を動かしただけで痛みが走り、
一方向にしか首を動かせず、
日常生活に支障が出るのは
もちろんのこと、
就寝中にも首の痛みが気になり、
寝不足になってしまうこともあります。
今回は
そんな寝違えの原因と
予防、対策をご紹介します。
寝違えとは、
睡眠中に首や肩に
過度な負担がかかる体勢を
とってしまうことで、
睡眠から目覚めた時に
首から肩にかけて
痛みが生じる症状です。
急性疼痛性頚部拘縮とも呼ばれます。
どのようなメカニズムで
痛みが起こっているのか
明確には解明されていません。
しかし、睡眠中に長時間にわたって
無理な体勢をとることで、
首や肩の筋肉が圧迫されて、
筋肉の一部の血行が悪くなることや、
枕の高さが合っていないことで
首の骨に負担がかかり、
椎間関節の関節包や靭帯に
炎症が生じることなどが
原因と考えられています。
また、寝違えが起こりやすい原因として、
睡眠中に体が冷えて
血行が悪くなることや、
前日までの過度な運動や、
長時間のパソコン使用などによる
筋肉の疲労などが原因に挙げられます。
寝違えの症状がある患者様に
温めるのと、冷やすのとどちらがいいのか
よくご質問を受けます。
ひどい痛みや腫れ、熱感がある場合は
まず冷やしましょう。
冷やす事で炎症を和らげることができます。
腫れや痛みが引いたら、
今度は温めていきます。
首の筋肉を温めてあげることで、
血行が良くなり、
肩こりや寝返りの予防になります。
また、肩や首の筋肉の疲労を取り除くのも
寝違えの予防になります。
肩や首の疲れが気になる方は
是非当院に来ていただき、
一緒に筋肉の疲労を
取り除いていきましょう！
【あゆみ整体整骨院】
《電話番号》
078-976-0380
《住所》
兵庫県神戸市西区大津和1-7-8
※大蔵谷インター下車3分
きんのぶたさん、AOKIさんのすぐ近く
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学生割引実施中！！
初回1200円 ２回目以降ずっと500円♪
学生の内に痛みや姿勢を改善していきましょう！
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『たくさんの人を元気にする！』が合言葉。
「ともにあゆむ」をモットーに
ただ施術をするだけでなく、患者様と一緒に
治癒への道を歩んでいけるよう全力で施術に取り組んでいます！
このような方にオススメ＞———————
・パソコン仕事の眼の疲労、頸部痛
・眼精疲労、頭痛、不眠
・肩や腰、膝関節の痛み、痺れ
・産後の骨盤矯正
・背骨、身体のゆがみ
・交通事故
・鍼灸治療
・美容鍼
痛みの原因は様々です。
自覚していることもあれば、自分では気づいていないところに
思わぬ原因があったりします。
当院では原因を追究し、その症状や患者様に合った施術を
選択していき、改善へと導いていきます。
また当院は、
アットホームな院を目指し、院内はいつも和やかムードです。
高齢のご利用者の方とスタッフとでお孫さんの相手をしていたり、
話に花が咲いたりと本当に楽しい時間を過ごさせていただいています。
地域の皆様のホッと一息、楽しく集える場所になれるよう
スタッフ一同、益々がんばらせていただきます。
どうぞよろしくお願いします。
#神戸市西区マッサージ
#鍼灸
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