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年末年始の体調不良

2020.12.28

こんにちは!

神戸市西区の伊川谷にある

あゆみ整体整骨院です!

今年も残りわずかとなり、

いよいよ年末年始のシーズンも

すぐそこまできています。

新型コロナウイルスの流行による

変化はありますが、一年の締めくくりから

新年にかけては、忘年会や新年会、

親戚の集まりに同窓会など

宴会とパーティーの機会が増える時期です。

お酒の飲みすぎ、料理の食べすぎ、

ケガや体調不良でつらい状態になり、

救急に駆け込む人も少なくありません。

高齢者や小さなお子さんは餅を

喉に詰まらせる事故にも気をつけたい時期です。

今回は、健康的に年末年始を過ごすために

必要な予防法や対策を紹介します。

・年末年始はいつも以上に感染症に気を付けよう!

 人間の体にはウイルスに抵抗する

 免疫力が備わっていますが、

 過労、睡眠不足、栄養不足、

 飲みすぎ食べすぎなど暴飲暴食によって

 免疫力が弱まることがあります。

 免疫力が弱まると病気になりやすく、

 重症化のリスクも上がります。

 また、冬は空気が乾燥しているため、

 ウイルスが活発になる季節です。

 というのも、ウイルスは低温と

 乾燥した空気を好むためです。

 新型コロナウイルスはもちろんですが、

 風邪、インフルエンザ、ノロウイルスによる

 感染性胃腸炎に特に注意してください。

・年末年始だからこそ、飲みすぎに気をつけよう

 アルコールには脳の働きを抑える作用があり、

 アルコール血中濃度が高くなると

 体にさまざまな変化が起こります。

 ほろ酔い状態のアルコール血中濃度は

 0.05~0.08%で、お酒で気分がよくなる、

 いつもより動作が鈍くなるなどの

 変化があらわれます。しかし

 アルコール血中濃度がほろ酔い期を

 超えると、体は危険な状態になっていきます。

 アルコール血中濃度0.10%

 酩酊期:千鳥足やろれつが回らない状態。

 アルコール血中濃度0.20%

 泥酔期:自分の力で立てない、歩くと転倒する、錯乱するなどの状態。

 アルコール血中濃度0.30%

 昏睡期:意識喪失、血圧低下、呼吸抑制、嘔吐などがみられる。

 アルコール血中濃度0.40%

 呼吸が停止し死亡するリスクが非常に高い状態。

 酔いが深まりアルコール血中濃度が

 高くなると動作を制御できなくなり、

 転倒や転落によって負傷する危険性が高いです。

 体の動きを自分の意思で制御できない場合は、

 飲酒の適量を超えていると考えられます。

 アルコールの分解速度は、体質によって

 個人差があります。自分の適量を知り、

 飲みすぎを控えることが大切です。

 自分だけではなく、一緒にいる人たちが

 飲みすぎで急性アルコール中毒に

 ならないように注意しましょう。

お正月は餅の窒息事故も起こりやすい

 お正月は餅を食べる伝統文化が

 愛されています。注意してほしいのは、

 餅を喉に詰まらせる危険性です。

 特に高齢者や小さな子供は

 飲み込む力が弱いため、

 餅がのどに詰まって

 呼吸困難に陥るおそれがあります。

 餅は食べやすいように小さく切り、

 急がずにゆっくりと噛んで食べましょう。

 また、高齢者や小さな子供が

 餅を食べるときは、誰かが必ず

 そばにいて注意を払うようにしましょう。

寒くて乾燥する時期の年末年始は、

風邪やインフルエンザ、

ノロウイルスの予防が大切です。

さらに楽しい宴会やパーティーが

続くなか羽目を外しがちですが、

自分も周りの人もお酒を飲みすぎ

ないように自制すると安全です。

餅を食べるときは高齢者や小さな

子供から目をはなさないようにし、

健康的に新年を迎えましょう!

【あゆみ整体整骨院】

《電話番号》

078-976-0380

《住所》    

兵庫県神戸市西区大津和1-7-8

※大蔵谷インター下車3分

きんのぶたさん、AOKIさんのすぐ近く

☆★☆・☆★☆・☆★☆・☆★☆・☆★☆

学生割引実施中!!

初回1200円 2回目以降ずっと500円♪

学生の内に痛みや姿勢を改善していきましょう!

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『たくさんの人を元気にする!』が合言葉。

「ともにあゆむ」をモットーに

ただ施術をするだけでなく、患者様と一緒に

治癒への道を歩んでいけるよう全力で施術に取り組んでいます!

このような方にオススメ>———————

・パソコン仕事の眼の疲労、頸部痛

・眼精疲労、頭痛、不眠

・肩や腰、膝関節の痛み、痺れ

・産後の骨盤矯正

・背骨、身体のゆがみ

・交通事故

・鍼灸治療

・美容鍼

痛みの原因は様々です。

自覚していることもあれば、自分では気づいていないところに

思わぬ原因があったりします。

当院では原因を追究し、その症状や患者様に合った施術を

選択していき、改善へと導いていきます。

また当院は、

アットホームな院を目指し、院内はいつも和やかムードです。

高齢のご利用者の方とスタッフとでお孫さんの相手をしていたり、

話に花が咲いたりと本当に楽しい時間を過ごさせていただいています。

地域の皆様のホッと一息、楽しく集える場所になれるよう

スタッフ一同、益々がんばらせていただきます。

どうぞよろしくお願いします。

#神戸市西区マッサージ

#鍼灸

#整骨

 

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