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肩甲骨と肩こり

2020.10.19

こんにちは!

神戸市西区の伊川谷にある

あゆみ整体整骨院です!

前回肩こりのお話をさせていただきましたが、

今回は肩こりと肩甲骨の関連性についてお話しします。

実は、肩こりの原因となる筋肉は

首よりも肩甲骨に繋がって存在しています。

前回も触れましたが、現代人は

パソコンやスマホの操作時に

前傾姿勢のまま長時間動かない状態を

続けることが多いです。

その状態を続けることで、

肩甲骨が外側に広がったまま動かないため、

肩甲骨周辺の筋肉の血行が悪くなって

固まりやすくなります。

要は、肩甲骨が動けば動くほど

肩こりになりにくいということになります。

そこで、今自分の肩甲骨がどれだけ動くのか

チェックしてみましょう。

1.壁に背中をつけて立ち、

  腕を伸ばしたまま、手のひらを下向きにして

  肩の位置まで上げます。

2.そのまま壁伝いに腕を上げていきます。

  その時、痛みを感じずに無理なく

  上げれる所まで腕を上げて、

  1の状態の腕の位置からそこまでの角度を

  チェックします。

・0~45度…硬め

 肩甲骨周辺の筋肉が硬く、

 肩甲骨の動きが悪くなっています。

・45~60度…少し硬め

 肩甲骨周辺の筋肉が少し硬くなっていて

 肩甲骨の動きもやや悪くなっています。

・60~90度…問題なし

 肩甲骨が柔軟に動いています。

肩と水平の高さまでは、

肩関節の動きだけで腕を上げることができます。

しかし、それ以上に腕を上げるためには

肩甲骨の動きも必要になるため、

この方法で肩甲骨周辺の筋肉の柔軟性を

確認することができます。

腕が上がらなかった方は

肩こり予備軍、または

既に肩こりになっている可能性が高いです。

当院では肩甲骨周辺の筋肉のマッサージや

肩甲骨を動かすストレッチの

指導も行っております。

「肩甲骨硬いかも…」と思われた方は

是非当院にご相談ください!

【あゆみ整体整骨院】

《電話番号》

078-976-0380

《住所》

兵庫県神戸市西区大津和1-7-8

※大蔵谷インター下車3分

きんのぶたさん、AOKIさんのすぐ近く

☆★☆・☆★☆・☆★☆・☆★☆・☆★☆

学生割引実施中!!

初回1200円 2回目以降ずっと500円♪

学生の内に痛みや姿勢を改善していきましょう!

☆★☆・☆★☆・☆★☆・☆★☆・☆★☆

『たくさんの人を元気にする!』が合言葉。

「ともにあゆむ」をモットーに

ただ施術をするだけでなく、患者様と一緒に

治癒への道を歩んでいけるよう全力で施術に取り組んでいます!

このような方にオススメ>———————

・パソコン仕事の眼の疲労、頸部痛

・眼精疲労、頭痛、不眠

・肩や腰、膝関節の痛み、痺れ

・産後の骨盤矯正

・背骨、身体のゆがみ

・交通事故

・鍼灸治療

・美容鍼

痛みの原因は様々です。

自覚していることもあれば、自分では気づいていないところに

思わぬ原因があったりします。

当院では原因を追究し、その症状や患者様に合った施術を

選択していき、改善へと導いていきます。

また当院は、

アットホームな院を目指し、院内はいつも和やかムードです。

高齢のご利用者の方とスタッフとでお孫さんの相手をしていたり、

話に花が咲いたりと本当に楽しい時間を過ごさせていただいています。

地域の皆様のホッと一息、楽しく集える場所になれるよう

スタッフ一同、益々がんばらせていただきます。

どうぞよろしくお願いします。

#神戸市西区マッサージ

#鍼灸

#整骨

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