本日は自宅でできる
肩甲骨周りのストレッチを
紹介していきます！
①まずは椅子に座った状態で
タオルを肩幅の広さに持ちましょう。
②タオルを持った状態で上から頭の後ろまで
肘を伸ばしたまま手を持っていきます。
※この時に頭が前にいかないよう
意識しましょう。
③そのままゆっくりと肘を曲げていき
体の後ろを通るように
タオルを下ろしていきます。
④ゆっくりと②の位置までタオルを上げましょう。
後は③④を繰り返しおこなっていきます。
スピードは速くなくてもよいので
ゆっくりと肩甲骨が動いてることを
意識しておこなうことが大事です。
初めは１０回程度から。
できる人は３０回を１セットとし
一日の中で３～５セットおこなえると
肩甲骨をしっかりストレッチできますよ！
他にもストレッチは多数あります。
気になる方は指導もおこなっていきます(^^♪
【あゆみ整体整骨院】
《電話番号》
078-976-0380
《住所》
兵庫県神戸市西区大津和1-7-8
※大蔵谷インター下車3分
きんのぶたさん、AOKIさんのすぐ近く
☆★☆・☆★☆・☆★☆・☆★☆・☆★☆
学生割引実施中！！
初回1200円 ２回目以降ずっと500円♪
学生の内に痛みや姿勢を改善していきましょう！
☆★☆・☆★☆・☆★☆・☆★☆・☆★☆
『たくさんの人を元気にする！』が合言葉。
「ともにあゆむ」をモットーに
ただ施術をするだけでなく、患者様と一緒に
治癒への道を歩んでいけるよう全力で施術に取り組んでいます！
このような方にオススメ＞———————
・パソコン仕事の眼の疲労、頸部痛
・眼精疲労、頭痛、不眠
・肩や腰、膝関節の痛み、痺れ
・産後の骨盤矯正
・背骨、身体のゆがみ
・交通事故
痛みの原因は様々です。
自覚していることもあれば、自分では気づいていないところに
思わぬ原因があったりします。
当院では原因を追究し、その症状や患者様に合った施術を
選択していき、改善へと導いていきます。
また当院は、
アットホームな院を目指し、院内はいつも和やかムードです。
高齢のご利用者の方とスタッフとでお孫さんの相手をしていたり、
話に花が咲いたりと本当に楽しい時間を過ごさせていただいています。
地域の皆様のホッと一息、楽しく集える場所になれるよう
スタッフ一同、益々がんばらせていただきます。
どうぞよろしくお願いします。
