首肩のストレッチ
①まずは座った体勢で伸ばしたい筋肉と反対方向に
頭を傾け、傾けた方の手で頭を押さえましょう
②次に伸ばしたい筋肉側の肩を自分で下方向に下ろします。
そうすることで首から肩にかけての筋肉を
一人でもしっかりと伸ばすことができます!
頭だけ傾けても肩までの筋肉が
伸びにくいのでこのやり方が効果的です!
ぜひ一度試してみてくださいね!
他にも自宅で出来るストレッチの指導もおこなっているので
教えてほしい方はご相談ください!
あゆみ通信 > 自宅でできる首から肩のストレッチ
2019.03.15
①まずは座った体勢で伸ばしたい筋肉と反対方向に
頭を傾け、傾けた方の手で頭を押さえましょう
②次に伸ばしたい筋肉側の肩を自分で下方向に下ろします。
そうすることで首から肩にかけての筋肉を
一人でもしっかりと伸ばすことができます!
頭だけ傾けても肩までの筋肉が
伸びにくいのでこのやり方が効果的です!
ぜひ一度試してみてくださいね!
他にも自宅で出来るストレッチの指導もおこなっているので
教えてほしい方はご相談ください!