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自宅でできる首から肩のストレッチ

2019.03.15

首肩のストレッチ

自宅でできるストレッチのご紹介です!

①まずは座った体勢で伸ばしたい筋肉と反対方向に

頭を傾け、傾けた方の手で頭を押さえましょう

②次に伸ばしたい筋肉側の肩を自分で下方向に下ろします。

そうすることで首から肩にかけての筋肉を

一人でもしっかりと伸ばすことができます!

頭だけ傾けても肩までの筋肉が

伸びにくいのでこのやり方が効果的です!

ぜひ一度試してみてくださいね!

他にも自宅で出来るストレッチの指導もおこなっているので

教えてほしい方はご相談ください!

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