こんにちは！

神戸市西区の伊川谷にある

あゆみ整体整骨院です！

皆さんの中で、

自分の体の硬さに悩んでる方は

少なくないと思います。

体が硬いというのは、

何らかの原因（主に筋肉）で

関節可動域（関節の動かせる範囲）に

制限がかかっている

ということになります。

その関節可動域には

参考可動域角度

という正常値が存在し、

それと今動く角度を

比較することで

どれくらい体が硬いのかを

チェックすることができます。

その際、

可動域測定の基準（スタート）となる姿勢を

「基本肢位」といい、

気を付けの状態で直立したときの

各関節の肢位が０°となり、

その状態から各関節が何°動くのか

というのを見ていきます。

今回は

関節可動域を確認する際に

各関節の各動作での

基本肢位がどのように

なっているのかを

紹介しますので、

自分の体の硬さを

チェックする際の

参考にしてください。

肩関節

　屈曲、伸展、内転、外転

　　上腕中間位（床と垂直になるように）

　　肘関節伸展位

　　前腕中間位（手のひらが体側に向くように）

　内旋、外旋

　　上腕中間位

　　前腕中間位

　　肘関節90°屈曲位

　水平屈曲、伸展

　　肩関節90°外転位

肘関節

　　上腕中間位

　　前腕回外位（正面に手のひらが向くように）

　　肘関節伸展位

手関節

　屈曲、伸展（背屈、底屈）

　　前腕中間位

　橈屈、尺屈

　　前腕回内位

股関節

　屈曲

　　背臥位（仰向け）

　　膝関節伸展位（屈曲していく）

　伸展

　　腹臥位（うつ伏せ）

　　膝関節伸展位

　外転

　　背臥位

　　大腿部中間位

　　膝関節伸展位

　内転

　　背臥位

　　大腿部中間位

　　膝関節伸展位

　　逆膝関節90°屈曲位

　　逆股関節90°屈曲位

　内旋、外旋

　　背臥位

　　股関節90°屈曲

　　膝関節90°屈曲

　　下腿部中間位

膝関節

　　背臥位

　　股関節屈曲位（徐々に屈曲方向に動かしていく）

　　膝関節伸展位

足関節

　屈曲、伸展（底屈、背屈）

　　座位

　　膝関節屈曲位

　　足部、下腿部間の角度90°

　内旋、外旋、内返し、外返し

　　座位

　　膝関節屈曲位

　　足部と床が平行

このように一つ一つ基準があり、

ここからスタートして動かしていきます。

体の硬さが気になる方は

是非当院で

どのくらい体が動くのかを一緒に確認し、

体の硬さを取り除いていきましょう！

【あゆみ整体整骨院】

《電話番号》

078-976-0380

《住所》

兵庫県神戸市西区大津和1-7-8

※大蔵谷インター下車3分

きんのぶたさん、AOKIさんのすぐ近く

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初回1200円　２回目以降ずっと500円♪

学生の内に痛みや姿勢を改善していきましょう！

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『たくさんの人を元気にする！』が合言葉。

「ともにあゆむ」をモットーに

ただ施術をするだけでなく、患者様と一緒に

治癒への道を歩んでいけるよう全力で施術に取り組んでいます！

このような方にオススメ＞———————

・パソコン仕事の眼の疲労、頸部痛

・眼精疲労、頭痛、不眠

・肩や腰、膝関節の痛み、痺れ

・産後の骨盤矯正

・背骨、身体のゆがみ

・交通事故

・鍼灸治療

・美容鍼

痛みの原因は様々です。

自覚していることもあれば、自分では気づいていないところに

思わぬ原因があったりします。

当院では原因を追究し、その症状や患者様に合った施術を

選択していき、改善へと導いていきます。

また当院は、

アットホームな院を目指し、院内はいつも和やかムードです。

高齢のご利用者の方とスタッフとでお孫さんの相手をしていたり、

話に花が咲いたりと本当に楽しい時間を過ごさせていただいています。

地域の皆様のホッと一息、楽しく集える場所になれるよう

スタッフ一同、益々がんばらせていただきます。

どうぞよろしくお願いします。

#神戸市西区マッサージ

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