こんにちは！

神戸市西区の伊川谷にある

あゆみ整体整骨院です！

もうすぐ10月も終わり、

外は少し肌寒い秋の気温になってきました。

秋と言えば「食欲の秋」ですね。

秋になり気温が下がると、私たちは体温を上げるために

エネルギーを多く消費します。

そのため私たちはこの時期になると

食事によって大量のエネルギーを得ようとします。

また、秋はさんまや松茸などの

旬の食材が豊富なので、

ついつい食べ過ぎてしまいます。

そんな時に気を付けたいのが体重の増加です。

特に肥満は糖尿病などの生活習慣病のリスクが

2倍以上になります。

そこで今回は、肥満度を表す「BMI」について

ご紹介します。

「BMI」とは、Body Mass Indexの略称です。

体重と身長の数値を使った計算方法で

出た数値を評価していきます。

計算式は

　　　体重（kg）÷身長（m）²

です。

このとき身長は（cm）ではなく（ｍ）で計算します。

165cmの方であれば、1.65となります。

日本肥満学会の判定基準は

BMI　　　　　　肥満度判定

18.5未満　　　　低体重（やせ）

18,5～25未満　　普通体重

25～30未満　　　肥満（1度）

30～35未満　　　肥満（2度）

35～40未満　　　肥満（3度）

40以上　　　　　肥満（4度）

となります。

是非ご自身の身長と体重を

当てはめて計算してみてください。

そして肥満と出た方は

普通体重まで戻さなくても

今の体重から5%程度減らすことで

生活習慣病になるリスクは

低減されると言われています。

バランスのとれた食事と

適度な運動を心がけて、

秋の味覚を楽しみながら

肥満を防いでいきましょう！

【あゆみ整体整骨院】

《電話番号》

078-976-0380

《住所》

兵庫県神戸市西区大津和1-7-8

※大蔵谷インター下車3分

きんのぶたさん、AOKIさんのすぐ近く

☆★☆・☆★☆・☆★☆・☆★☆・☆★☆

学生割引実施中！！

初回1200円　２回目以降ずっと500円♪

学生の内に痛みや姿勢を改善していきましょう！

☆★☆・☆★☆・☆★☆・☆★☆・☆★☆

『たくさんの人を元気にする！』が合言葉。

「ともにあゆむ」をモットーに

ただ施術をするだけでなく、患者様と一緒に

治癒への道を歩んでいけるよう全力で施術に取り組んでいます！

このような方にオススメ＞———————

・パソコン仕事の眼の疲労、頸部痛

・眼精疲労、頭痛、不眠

・肩や腰、膝関節の痛み、痺れ

・産後の骨盤矯正

・背骨、身体のゆがみ

・交通事故

・鍼灸治療

・美容鍼

痛みの原因は様々です。

自覚していることもあれば、自分では気づいていないところに

思わぬ原因があったりします。

当院では原因を追究し、その症状や患者様に合った施術を

選択していき、改善へと導いていきます。

また当院は、

アットホームな院を目指し、院内はいつも和やかムードです。

高齢のご利用者の方とスタッフとでお孫さんの相手をしていたり、

話に花が咲いたりと本当に楽しい時間を過ごさせていただいています。

地域の皆様のホッと一息、楽しく集える場所になれるよう

スタッフ一同、益々がんばらせていただきます。

どうぞよろしくお願いします。

#神戸市西区マッサージ

#鍼灸

#整骨